Mình từng đọc được ở đâu đó một câu nói: “Nếu bạn chỉ có một nụ cười duy nhất, hãy trao nó cho những người bạn yêu. Đừng cau có khi ở cạnh họ nhưng lại bắt đầu cười “Chào buổi sáng” với những người xa lạ khi bạn bước ra ngoài kia”. Câu nói này đã thay đổi mình rất nhiều trong suốt quá trình mình lập gia đình, viết content ở công ty và cho đến bây giờ là làm việc tại nhà!
Nụ cười và niềm vui
Thông thường, niềm vui của bạn bắt nguồn cho nụ cười của bạn. Nhưng đôi khi nụ cười lại có thể là sự bắt nguồn cho niềm vui. Những lúc chúng ta vui, thì chúng ta sẽ nở một nụ cười. Đây là điều dễ hiểu. Bên cạnh đó, khi chúng ta cười, cũng là cách để bắt nguồn niềm vui.
- Khi mua hàng gì đó, mình trao một nụ cười về phía người bán, không chắc chắn mình sẽ được mua với giá rẻ, nhưng sẽ tạo không khí nhẹ nhàng, thoải mái hơn.
- Khi làm việc tại nhà, một nụ cười dành cho người thân khi họ đi làm việc về, vừa khiến mình thoải mái, vừa khiến người đối diện dễ chịu khi trở về nhà.
- Khi vào lớp, nở một nụ cười trước khi giảng hay học sẽ giúp không khí lớp học bớt căng thẳng hơn, mọi kiến thức cũng sẽ được tiếp thu dễ dàng hơn…
Mỉm cười là một cử chỉ đơn giản nhưng nó mang đến sự kỳ diệu, thể hiện được sự hạnh phúc, hòa bình mà bản thân chúng ta có thể trao tặng cho người xung quanh. Khi ta trao đi nụ cười, thì năng lượng tích cực cũng sẽ được lan tỏa, di chuyển sang đối phương. Ta cũng sẽ nhận lại những lợi ích từ niềm vui của người đó.
Nghiên cứu khoa học
Theo như những nghiên cứu khóa học, khi ta mỉm cười, thì có 17 cơ bắp hoặt động để thực hiện hành động mỉm cười. Còn khi ta cau mày, thì cần tới 43 cơ để cau mày. Vì thế, mình sẽ cần dành nhiều sức lực hơn cho việc cau có, hơn là một nụ cười. Vậy thì, thay vì nhăn mặt cau có, ta mỉm cười sẽ tốt hơn!
Mỉm cười nhiều hơn giúp mình làm việc hiệu quả hơn
Mình còn nhớ, khi nghỉ việc ở công ty để làm việc tại nhà, mình vẫn còn mang một số job ở công ty chưa giải quyết hết về nhà làm cho trọn vẹn. Lúc ấy, mệt mỏi, căng thẳng cũng nhiều, cộng thêm áp lực từ phía khách hàng khiến mỗi ngày trôi qua là một sự khó chịu. Mình mong từng ngày kết thúc job content đó dù làm tiếp thì mình có thu nhập.
Sau khi nghĩ lại, mình mới thấy, bởi vì cả hai đều không có trao nhau niềm vui. Khi nói chuyện cả mình và khách hàng đều cau có, muốn thể hiện mình ở “cửa trên”. Thế nên có những chuyện bé xíu xiu cũng không ai chịu ai cả. Sau khi kết thúc, dù các “sếp” hai bên mở lời, nếu hai nhân viên vui vẻ hợp tác được với nhau thì sẽ vẫn ký tiếp dự án. Nhưng mình đã chọn cách dừng lại.
Giờ đây, khi làm việc với những khách hàng khác, mình cười nhiều hơn, thoải mái hơn. Mình thấy rằng, sau mỗi nụ cười là một món quà, là năng lượng tích cực đến với cả hai phía. Mình cũng không còn quá mệt mỏi khi mở máy tính lên để làm việc. Điều này thật sự kỳ diệu…
Thực hành “Mỉm cười” để hạnh phúc
Trong một cuốn sách mà mình đã đọc, có một chương nho nhỏ nói về thay đổi suy nghĩ, thay đổi cách thực hành, cụ thể là thực hiện mỉm cười. Cuốn sách có hướng dẫn thực hành việc cười mỗi ngày thông qua 7 ngày liên tiếp.
- Ngày 1 – Cho đi thật nhiều nụ cười trong ngày. Hãy viết từ “nụ cười” trên giấy nhớ, trên lịch để mình dễ nhìn nhất. Sau đó, hãy chủ động mỉm cười mỗi khi có thể.
- Ngày 2: Mỉm cười với chính mình. Khi đi xuống phố, hãy mỉm cười. Khi đi đón con, hãy mỉm cười. Khi làm việc, hãy mỉm cười. Khi đi tắm, hãy mỉm cười.
- Ngày 3: Lập danh sách những điều, những ký ức mang lại nụ cười cho mình. Nhìn vào danh sách đó, chú ý đến những điều này và mỉm cười.
- Ngày 4: Mỉm cười khi nhìn vào gương.
- Ngày 5: Tìm một số trích dẫn hài hước, những câu nói có thể khiến mình mỉm cười. Ta có thể ghi lại hoặc ghim ở đâu đó. Đồng thời, có thể chia sẻ nụ cười với những người khác.
- Ngày 6: Nghĩ đến những người mình quen, mình biết, những người đã mang lại nụ cười cho bạn. Có thể nhắn tin, gọi điện và nói với họ rằng, chính họ là người đã mang lại niềm vui, mang lại nụ cười cho mình.
- Ngày 7: Viết xuống những cảm xúc mà mình nhận được khi mỉm cười. Hãy để nụ cười là một phần trong cuộc sống hàng ngày của mình.
Việc thực hành mỉm cười có lẽ không khó. Nhưng có thể, áp dụng theo 7 ngày này dễ bị nhàm chán, hoặc thừa thãi, thì chỉ cần nhớ rằng, việc chúng ta mở lòng, mỉm cười nhiều hơn sẽ là những hạt giống hạnh phúc đến với đối phương và chính bản thân chúng ta. Đừng quên là, trên thế giới này, ở đâu đó, cũng đang có những người thực hiện việc mỉm cười này mỗi ngày!